Отвечает доктор психологических наук, клинический психолог, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник.

«Везде одно и то же». Мы часто слышим или сами произносим эту фразу. И действительно, нередко в жизни с ужасающей регулярностью повторяется одна и та же ситуация. Как правило, со знаком минус.

Человеку постоянно изменяют (или подставляют, обворовывают и т. д.), или он становится жертвой агрессии, насилия, обмана. Даже если он меняет работу, семью и место жительства, спустя какое-то время на новом месте с новыми людьми повторяется все то же самое.

Иногда жизнь детей в точности повторяет жизненный сценарий их родителей.

Справиться с негативом. Что поможет взять себя в руки?
Подробнее

Почему так происходит и как выбраться из заколдованного круга?

Для начала нужно осознать, что жизнь по каким-то причинам заставляет вас проходить один и тот же урок. Вывод напрашивается сам собой: очевидно, этот урок не был усвоен. Подумайте о том, какой вывод вы должны сделать и как может выглядеть решение этой задачи.

Попробуйте представить, что вы в зрительном зале и смотрите кино о своей жизни. Смотрите внимательно. Ваша задача — отыскать событие, которое стало триггером (запустило эту ситуацию). Вернитесь в травмирующую ситуацию, но не сторонним наблюдателем, а действующим лицом, и измените ход событий. Пусть все закончится по-другому, счастливо.

Получите то, в чем вам отказали. Дайте сдачи обидчику. Схватите за руку мошенника. Не малодушничайте: скажите ему в лицо, что вы о нем думаете. Остановите агрессию. Запретите маме (учителю, бабушке, соседке) на вас кричать или отцу — поднимать руку на маму. Вы большой и сильный. Вы уже можете это сделать.

Статья по теме

Разрушая себя. Почему психика начинает работать против человека?

Разрешите себе делать то, за что вас постоянно ругали. Если укоряли, что вы лентяйка, разрешите себе бездельничать, полюбите это состояние и поймите, что в нем ничего зазорного нет.

Обвиняли в том, что вы «синий чулок» или «серая шейка»? Посмотрите в зеркало: скорее всего, это уже давно не так. А если до сих пор так, то почему?

В семье не хватало денег и вам стыдно тратить их на себя? Купите себе то, что хотите, без угрызений совести. Вы заработали на это, а значит, заслужили.

Вы доверили тайну подруге, а она рассказала об этом всему классу? Скажите ей в лицо при всех, что это подло и низко. Кстати, что это была за тайна? Наверняка ерунда, о которой вы могли бы рассказать и сами. Во всяком случае, теперь.

Конечно, самостоятельно «развести тучи руками» удается не всегда и не всем. В тяжелых и запутанных ситуациях обычно требуется помощь психолога. Но, даже если вы просто осознали, что в вашей жизни присутствует деструктивный сценарий и вы хотите его изменить, это первый, самый большой и важный шаг к своему освобождению.

Источник: aif.ru